户外运动课程对学生身体素质影响

 提高学生的身体机能素质是户外运动课程的最终目的.根据自然环境的复杂性,进行耐力素质、力量素质、速度素质、协调柔韧、灵敏反应等基本素质的训练;进行身体对各种自然环境适应能力的训练;进行信任背摔、沉船逃生、高空抓杠等户外心理素质训练.还要加强呼吸系统、循环系统、神经系统、消化系统等身体机能方面的训练.从而通过户外活动使学生的机能素质、心理素质、适应能力和健康水平不断提高.户外生活训练课程实践过程中,由于受自然环境条件复杂多样所制约,对参加者的身体素质有较高的要求.参加者只有具备了较高的身体素质以及掌握了必要的专项技术动作,才能顺利完成各种户外生存、生活的训练内容,所以上户外运动课程比未上户外运动课程的学生,身体素质的达标情况有了明显的提高.在户外运动中,要实践登山、攀爬、翻越、穿行、跋涉、野营、生活等各种户外活动技能;要具有速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、反应等全面而良好的身体素质;要具有在野外各种自然环境中的适应能力.因此,经常参加户外运动,能提高人们的户外运动技能,增长野外活动知识,增进身心健康.由于户外运动经常在低温、缺氧的恶劣气候中,面对陡坡、峭壁、河流、冰雪等自然环境,所以它能提高人体的运动系统、呼吸系统、消化系统、循环系统、神经系统等身体机能,增强人体对自然环境的适应能力.在自然环境中空气新鲜,含有大量的负氧离子,可以使人体血压平稳、呼吸次数减少、注意力集中、精神振奋、提高工作能力.通过跋山涉水、披荆斩棘、风餐露宿的野外活动,会感到全身的筋骨、肌肉得以超强的刺激和锻炼,经过阳光浴、森林氧吧浴等沐浴之后,大脑会得到最佳的休

息.在强身健体的同时,磨炼了意志,锻炼了身体,同时会有别样的感受,别样的收获.。 

大学生作为一个即将步入社会，有着丰富的精神世界，有着独特性格的团体，身心见识方面同样重要。我们学校开设了户外运动这门课程，这无疑丰富了我们的课余文化生活，使我们的身心得以全面发展，减轻学习上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题。进而在学习中得心应手，新挑战中游刃有余。户外运动课程运用课内外、校内外相结合的课程模式,充分调动学生的积极性、主动性、自觉性,拓展了体育教学的方法、内容和范围,加强了学生自主锻炼的好习惯.户外运动课程充分利用丰富的自然资源和校内现有资源,把体育教学、运动环境、学生健康有机的结合,很好地缓解了学生人数多,运动场地设施不足的矛盾,拓展了体育课程的时间和空间.户外运动课程利用自然环境条件的复杂多样,通过人类最原始的走、跳、跑、投等基本活动方式,使学生体能素质和健康水平得到了有效的提高.学生在登山、攀爬、翻越、穿行、跋涉、野外生存生活等各种户外实践活动中,学习各种户外知识,掌握户外活动技能,提高社会适应能力.培养他们吃苦耐劳、顽强拼搏、团结协作、开拓创新的精神,提高学生的综合素质。通过学习，我学到了很多，更加了解了户外运动这个活动和课程。我不仅提高了自己的知识文化，同时也锻炼了身体，提高自己的身体素质。使得我不断为全面发展自己作出了进一步提升，学习也得心应手，让我更容易忘记烦恼，不断乐观积极，提高意志力。户外运动在我人生中留下了重要的一笔。