强迫症：追求十全十美的人

纠正性格固执的刻板性、追求十全十美的秩序性、过度自我注意的拘谨性。   

  1凡事勿求十全十美。强迫性格缺陷的表现形式多种多样，其中过分追求十全十美是一种重要的性格缺陷表现形式，必须力戒和纠正。美国著名精神病学家杰维·伯恩斯曾说过："过分追求完美，是取得成功的拦路虎，是自拆台脚的坏习惯"。他曾对150名推销员作过详细心理测定和个案分析，发现40％的人有过度追求完美无缺的性格缺陷，结果事业成功的机会很少。因为过分追求完美的人比一般人容易经受更多的心理压力和忧虑，导致创造能力和其他心理的削弱，轻者陷入强迫性格缺陷，严重者罹患强迫症。追求十全十美的性格，使自己的能力、人际关系和自尊心等心理行为扭曲，导致不合逻辑的思考问题方法，陷入"非圣人，即罪人"的认识误区。伯恩斯进一步分析过度追求完美者心理特点的危害性：

①非常紧张担心，无法把一件事情做完；

②不肯经受犯错误的风险；

③阻止创造新东西的努力；

④苛求自责，生活乐趣剥夺；

⑤总不能放松自己，总感到尚有不完美之处，永远陷入不安和恐怖心理；

⑥对别人不能容忍，被人看成爱挑剔的人，人际关系紧张。   

  2顺其自然，纠正过度自我注意的拘谨。由于强迫性格缺陷者过分压抑和控制自己，而减轻和放松精神压力的最有效方式是凡事顺其自然，该怎么办就怎么办，做了以后就不再去想它，也不要对做过的事进行评价。比如，担心门没关好，就让它没关好；桌上的东西没有收拾干净，遗漏些也无妨。开始时可能会由此带来焦虑的情绪反应，但由于患者的强迫行为还远没有达到强迫症那样无法自控的程度，所以经过一段时间的训练和自己意志的努力，症状是会消除的。